Apprendre à Danser Le Rock 4 Temps : Le Guide Complet Du Débutant

Bienvenue sur Dansons Le Rock !
Ce guide du débutant va devenir votre mine d’or du rock ! Vous y trouverez tous les éléments pour débuter le Rock 4 temps, étape par étape. Il va aussi vous permettre de vous repérer sur notre site et vous rediriger vers les ressources vidéo ou articles dont vous avez besoin.
Il est principalement destiné aux débutants mais peut aussi enrichir le répertoire des plus expérimentés.

Qu’est-ce que le rock 4 temps ?

Le Rock 4 temps est une danse de couple qui est apparu dans les années 1950, à ne pas confondre au Rock 6 temps (Jive) qui est aussi une danse de compétition, le Rock 4 temps comme sont nom l’indique se base sur un comptage en 4 temps.
Plus répandu dans les soirées, il est souvent choisi pour son accessibilité. Il plaît aussi bien aux anciennes générations qu’aux nouvelles qui se le sont approprié.
Le Rock 4 temps peut se danser aussi bien sur des classiques du Rock’n’roll que sur des chansons bien plus modernes.
Pour en savoir plus sur son origine et ses transformation au cours de temps : L’Histoire de la Danse Rock
Si vous voulez voir la différence entre le 4 temps et le 6 temps : Extrait de danse rock 4 temps et 6 temps

Pourquoi apprendre le rock ?

Il y a d’autant de bonnes raisons de danser que d’humains sur terre, mais si je dois trouver les principaux atouts d’apprendre le Rock ce serait :

• Danser est bon pour le corps et le mental, cela permet de se dépenser tout en permettant de laisser parler sa créativité.
• Avoir plus confiance en soi, la danse encourage à prendre confiance notamment dans les soirées où certains peuvent être intimidés à l’idée de danser.
• La danse en couple est une bonne activité à faire ensemble, danser en couple vous permet de partager un moment ensemble, et de s’épanouir dans la relation avec l’autre.
  Le Rock est très accessible, des pas simples à comprendre, sur des musiques qui vous plaisent, et pas besoin d’être sportif pour commencer à apprendre.

Si vous voulez plus d’informations :

• Danse en Couple : 7 Bénéfices pour Débutants, Mental et Relation
• Le Rock : la Danse Idéale pour les Débutants !

Combien de temps pour apprendre le rock ?

Il n’y a pas de réponse universelle à cette question, car chacun progresse à son rythme. Le plus important reste de prendre du plaisir en apprenant.
Le principal à retenir c’est qu’il ne faut pas attendre de maîtriser 20 pas pour commencer à danser, je vais vous montrer qu’avec seulement 3 pas on peut déjà bien danser ! Bien sûr vous allez peut être vous ennuyer plus vite avec seulement quelques pas mais pas de soucis on a tout ce qu’il faut avec nos vidéos.
Pour vous donnez un ordre d’idée de progression je pense qu’une heure par semaine pour apprendre des pas est largement suffisant, ensuite pour les mettre en pratique vous pouvez lancer une musique et essayer d’improviser !
En dansant souvent avec le/la même partenaire vous allez aussi avoir une progression plus rapide. Mais changer peut aussi vous challenger à vous adapter car les ressentis ne seront pas forcément les mêmes.
Et si vous vous dites je n’ai pas le rythme je ne saurais jamais danser, cette article est pour vous : Comment Apprendre à Danser le Rock même sans avoir le Rythme

Les étapes pour apprendre à danser le rock

Pas de base

Pour commencer, il faut absolument connaître un pas de base, je vous en dis plus ici :
Les Pas de Base pour Danser votre Premier Rock dès Maintenant – Dansons Le Rock
Conseils :

• Ne commencez pas directement par faire les pas en musique. Prenez le temps de décortiquer le mouvement et de le faire lentement. Une fois maîtrisé, mettez le en pratique sur vos musiques préférées !
• Grâce à cette première passe vous allez déjà pouvoir sentir la fermeté à exercer dans le guidage, ni trop mou ni trop rigide, il faut un juste milieu pour guider efficacement sans être bloqué. N’hésitez pas à bien communiquer et écouter votre partenaire.
• Prenez le reflexe de ne pas regarder vos pieds tout le temps !
• Amusez-vous ! Oui c’est un exercice où il faut apprendre mais n’oubliez pas la base de pourquoi vous vous lancez dans l’apprentissage de cette danse, profiter et vous amuser !

Pas de transition

Si vous avez déjà vu des passes de Rock sur les réseaux sociaux ou en regardant les gens danser en soirée, vous avez surement dû remarquer que pour lancer les passes, la position des mains avec le partenaire ne sont pas toujours les mêmes.
Ce que nous allons appeler les pas de transition, ce sont des pas basiques qui vont permettre de changer de main rapidement. Bien sûr il en existe plein mais nous vous avons présentés les plus simples ci-dessous :
Les Pas de Transition pour Structurer votre Rock – Dansons Le Rock
Conseils :

• Afin de vous entraîner, vous pouvez essayer de les enchaîner en changeant l’ordre des passes et en essayant de ne pas vous arrêter entre chaque passe.
• Vous pouvez aussi travailler le mouvement de « ressort » : entre chaque passe on s’éloigne de son partenaire pour bien s’étendre et on repart sur la passe suivante avec l’impulsion du ressort. Ça vous permettra aussi de connaître la force à mettre dans vos bras et connaître l’espace que vous pouvez occuper.
• Profitez-en aussi pour vous concentrer sur le déplacement. Oui il faut guider sa/son partenaire mais il faut aussi penser à se déplacer, au global on se déplace souvent autant que sa/son partenaire.
• Pensez aussi à vous filmer, car en voyant certaines de vos erreurs, vous aurez le déclic pour les corriger !

Les passes de rock

Je vais ici vous présenter quelques passes de rock, les plus simples selon moi pour vous permettre d’apprendre progressivement.

Comme dit plus haut pour apprendre une passe : commencez sans musique à apprendre le mouvement du pas pour bien le comprendre, une fois que ça vous paraît fluide vous pourrez alors l’essayer en musique.

On commence avec le “Boomerang”, le “Double Crawl” et la “Tortue”, une fois le changement de place maîtrisé ces pas ne devrait pas vous poser de problème, ils reprennent tous les trois le principe du changement de place en faisant passer le follower sous le bras :
Trois Passes de Rock Simples Pour Vous Lancer dès Maintenant

Vous pouvez ensuite poursuivre avec le Lasso qui visuellement paraît très simple mais la position du bras est différente et il faut penser à bien se déplacer :
Passe de Rock : Le Lasso

En restant simple mais vous permettant d’utiliser les deux mains vous pouvez retrouver les “Enroulés” ou encore le “Serveur” :
Passe de Rock : Les Enroulés
Passe de Rock : Le Serveur

Je vous invite ensuite à explorer les pas soit sur nos réseaux (liens dans le menu en haut du site) ou alors directement sur notre site :
Passes de rock – Dansons Le Rock

Les portés

C’est peut être la raison qui vous a donné envie d’apprendre le Rock : Les portés de Rock.
Pour réaliser certaines de ces figures, il vous faudra prendre le temps d’observer pour ne pas prendre de risque.
Passons à la pratique, pour commencer je peux vous conseiller le “Tombé simple” et la “Chandelle” :
Le Tombé Simple, votre Premier Porté de Rock
Porté de Rock : La Chandelle

Vous pouvez sinon directement regarder nos vidéos sur les réseaux ou sur notre site :
Portés – Dansons Le Rock

Où et comment apprendre le rock ?

Le format pour apprendre dépendra de ce que vous préférez :

• Vous pouvez très bien apprendre par vous même en ligne avec des vidéos gratuites.
• Vous pouvez aussi aller en soirée dansante et vous débrouiller petit à petit en observant et en testant par vous-même.
• Où alors il vous faut un rendez-vous régulier pour vous motiver et vous encadrer dans ce cas vous pouvez optez pour des cours physiques, collectif ou particulier, la différence entre ces types de cours sont surtout la rapidité de progression et la personnalisation du contenu du cours (Le prix est aussi plus important pour un cours particulier).
• Vous pouvez aussi trouver une formation en ligne qui est faisable totalement à distance et qui vous fournie une ligne directrice à suivre et énormément de ressources au même endroit. (Nous sommes en train de vous préparer ça ! N’hésitez pas à nous faire part de vos attentes pour ce genre de formations, en commentaire ou par mail)

Je propose des cours particulier sur Lille (vous pouvez éventuellement vous regrouper à 3 couples maximum pour prendre le cours ensemble) : Cours de Rock Lille
Je propose aussi de créer votre chorégraphie de mariage, pendant les cours pris ensemble ou tout à distance si vous préférez.
Vous pouvez aussi faire appel à nous pour donner un cours lors d’un événement : Anniversaire, Soirée etc…

Les erreurs à éviter quand on débute

Bien évidemment il y a des erreurs à éviter lorsqu’on débute le rock et je vais vous résumer ici les 3 principales selon moi :

• Vouloir aller trop vite, quand on apprend le rock on peut avoir tendance à mettre la musique tout de suite et essayer de danser en rythme mais prenez le temps de bien maîtriser vos pas d’abord sans musique, et commencez par des bases solide n’essayez pas tout de suite le pas super stylé mais complexe que vous avez vu sur une vidéo (Sauf celle de DansonsLeRock car on vous explique tout 🙂).
• Le guidage, et oui je vais m’adresser au Leader mais aussi au Follower. Lorsqu’on guide pour la première fois il faut faire attention à bien transmettre l’information dans les bras mais aussi avec le déplacement, il ne faut pas mettre trop de force juste l’intention du mouvement. Quant au Follower, il peut être difficile au début de se laisser guider (surtout pour quelqu’un ayant de l’expérience en danse solo), il faut faire cet effort pour réussir à comprendre les pas initiés par le Leader. Autrement dit, il vous faut communiquer dès le début pour ne pas partir sur de mauvaises habitudes.
• L’environnement, tout d’abord le rock étant une danse où il n’y a normalement pas ou peu de déplacement, il faut faire attention à bien rester sur un même ligne, au début on se désaxe sur un pas en partant trop en diagonale, ou on se décale petit à petit si l’un des danseurs se déplace moins que l’autre. il faut faire attention à garder sa position si possible (sauf porté etc…). Il faut aussi savoir danser plus rapproché lors de soirées avec beaucoup de monde.

Pour aller plus loin sur ces sujets : Voici les 5 Erreurs à Éviter Quand on Débute le Rock

Nos outils pour progresser

Sur DansonsLeRock nous essayons de faire le maximum pour vous simplifier la vie dans votre apprentissage, c’est pourquoi nous développons des outils et faisons des vidéos pour vous permettre d’apprendre en vous amusant.
Retrouvez notamment notre Lexique de la Danse Rock utile pour s’habituer au vocabulaire présent sur nos articles.
Ou encore notre Générateur de Chorégraphie Rock 4 temps qui vous permettra de réaliser des enchaînements avec les passes apprises sur nos vidéos.

Si vous voulez apprendre votre première chorégraphie, facilement, et en étant guidé pas par pas, inscrivez vous ci-dessous pour recevoir notre tuto en 8 étapes :

Pour toute autre demande n’hésitez pas à nous envoyer un message via ce formulaire. Nous serons heureux de prendre contact avec vous, que ce soit pour des cours de rock ou des créations de chorégraphie sur mesure pour votre événement !